Cách ăn kiêng giảm cân hiệu quả là một phương pháp được nhiều người áp dụng. Hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn kiêng khoa học với một số gợi ý sau đây nhé.

Xây dựng chế độ ăn kiêng khoa học để giảm cân hiệu quả

Bổ sung chất xơ trong thực đơn để giảm cân

Chất xơ là một thành phần quen thuộc trong các loại rau xanh, hoa quả. Chất xơ giúp cải thiện tiêu hóa, mang lại cảm giác no bụng nên hạn chế được cơn thèm ăn. Chất xơ cũng giúp ổn định nồng độ đường nên giúp giảm cân hiệu quả.

xay-dung-che-do-an-kieng-khoa-hoc-de-giam-can-hieu-qua.

Cách ăn kiêng giảm cân hiệu quả bằng cách bổ sung chất xơ được rất nhiều chị em áp dụng. Bạn có thể cho một số loại thực phẩm có chứa hàm lượng chất xơ dồi dào và chứa ít calo như: rau súp lơ, bưởi, bơ,táo,… Không quá khó để bạn có thể chọn loại thực phẩm vừa khẩu vị mà giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Xem thêm: Viên giảm cân super star có tốt không

Sử dụng thức ăn có chứa nguồn carbon hydrate để giảm cân

Carbonhydrate có 2 loại: carbonhydrate  đơn giản và carbonhydrate phức tạp. Cả carbonhydrate đơn giản và carbonhydrate phức tạp đều chuyển hóa thành glucose. Năng lượng từ glycogen được sinh ra trong quá trình chuyển hóa glucose thành những phân tử riêng.

xay-dung-che-do-an-kieng-khoa-hoc-de-giam-can-hieu-qua.1

Glycogen có khả năng tích trữ nước khá tốt. Nó có thể tích trữ nước gấp 3 lần trọng lượng của nó trong khi protein và chất béo lại không có khả năng tích nước. Với cách ăn kiêng giảm mỡ bụng bằng thực phẩm có chứa carbonhydrate sẽ giúp hạn chế được không gian lưu trữ chất béo.

Bạn rất dễ tìm được thực phẩm có chứa nguồn carbonhydrate như: bánh mì, các loại ngũ cốc, các loại đậu, khoai tây và gạo.

Bạn nên cung cấp nguồn carbonhydrate này vào giữa buổi, trước bữa ăn ít nhất 30 phút. Có một lưu ý nhỏ dành cho bạn khi sử dụng cách ăn kiêng giảm mỡ bụng này là không nên ăn quá nhiều sẽ khiến bạn đầy hơi đấy.

xay-dung-che-do-an-kieng-khoa-hoc-de-giam-can-hieu-qua.2

Cách ăn kiêng giảm cân hiệu quả bạn có thể chia những bữa ăn chính thành những bữa nhỏ trong ngày để cơ thể có thể kịp tiêu hóa những thức ăn được nạp vào. Vừa dễ tiêu hóa vừa hạn chế việc tích trữ mỡ thừa. Bên cạnh đó bạn cũng nên cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể, tránh làm việc căng thẳng nhé.

Xem thêm: Viên giảm cân dành cho phụ nữ cho con bú

Mẹo nhỏ giảm cân

Tại nhà thuốc Việt có bán loại 2 loại thuốc giảm cân được khách hàng tin dùng và sử dụng dể giảm cân, giảm béo hiệu quả. Beautycare USA xin giới thiệu để bạn hiểu rõ hơn nhé !

1.Thuốc giảm cân giá rẻ nhất hiện nay – super star

Viên uống giảm cân super star là một sản phẩm được sản xuất tại Hồng Kông với công nghệ từ Mỹ và đã được nhiều chị em lựa chọn, tin dùng suốt nhiều năm qua.

Với thành phần chính nấm phục linh (Poria cocos Wolf), lá sen, thảo quyết minh (Cassia Tora L), hoa cam đắng, xuyên tâm liên (Andrographis paniculata), phan tả diệp (Cassia angustifolia Vahl). Các chị em hoàn toàn có thể yên tâm về sự an toàn cũng như độ hiệu quả của chúng.

thuoc-giam-can-gia-re-hien-nay-super-star.

Công dụng của thuốc uống giảm an toàn super star

– Giúp giảm cảm giác thèm ăn, đói nhanh.

– Ngăn cản sự hấp thụ mỡ vào trong cơ thể, đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân lấy lại thân hình thon gọn hoàn hảo.

thuoc-giam-can-gia-re-hien-nay-super-star.1

– Hiệu quả ngay sau 1 tháng sử dụng: Ngay sau 1 tháng bắt đầu sử dụng sản phẩm, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi những lớp mô mỡ trong cơ thể mình.

– Không bị tác dụng phụ như tiêu chảy, mệt mỏi, choáng váng…

Cách dùng: nên uống 1 viên/ngày. Vui lòng uống trước bữa ăn 30 phút.

2.Loại thuốc giảm cân giá rẻ Đức One Two Slim an toàn cho phái đẹp

One Two Slim là một sản phẩm thuoc giam can an toan hieu qua được chiết xuất từ 100% thành phần tự nhiên gồm trà xanh và 5 loại trái cây cùng thực phẩm. Theo các nhà nghiên cứu ở Hoa Kỳ, tinh chất có trong trà xanh kết hợp cùng vỏ cam và quả mâm xôi có trong sản phẩm sẽ giúp chị em chống lại quá trình lão hóa và có được làn da mịn màng, quyến rũ.

thuoc-giam-can-duc-one-two-slim-an-toan-cho-phai-dep-

– Giúp giảm cân an toàn và vô cùng hiệu quả.

– Không bị choáng váng, xây xẩm mặt mày, không bị tiêu chảy, giúp giảm miệng bị hôi do bao tử yếu.

– Làm tan đờm trong cổ họng, giúp làn da tươi trẻ, mịn màng, không bị khô.

– Không kiêng cử trong ăn uống

– Uống duy nhất 1 lần trước khi ăn sáng

– Uống chỉ từ 1- 2 viên cho mỗi lần uống.

Trên đây là một số thông tin gợi ý cho cách ăn kiêng giảm cân hiệu quả. Bạn hãy tham khảo và xây dựng cho mình một chế độ ăn kiêng hợp lý và khoa học để đánh bay mỡ bụng lấy lại vòng 2 thon gọn, săn chắc nhé. Chúc bạn thành công!

Lưu ý: Hiệu quả sản phẩm tùy thuộc vào cơ địa của từng người mà kết quả mang lại nhanh hay chậm.

Thông tin liên hệ

Công ty TNHH Beautycare USA

Tại HCM: C4B, Bửu Long, Phường 15, Quận 10, HCM

Tại Hà Nội: k26 KNB Yên Hòa, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội

Hotline : 028 6678 1155

Website: giamcansuperstar.vn